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Aprende la técnica de Resucitación Cardiopulmonar

Debido a distintas razones (ataques cardíacos, ahogamiento, heridas graves, descargas eléctricas, accidentes, etc.), una persona cerca de ti podría dejar de respirar y su corazón podría dejar de latir. Si el flujo sanguíneo se detiene, la muerte puede ocurrir en 8 o 10 minutos. En cuanto al cerebro, puede sufrir un daño permanente si no recibe oxígeno en 4 o 6 minutos. En estos casos, cada segundo cuenta. Como ves, actuar con rapidez es clave para salvar la vida y la salud de la persona afectada. Y para eso, lo primero es saber exactamente lo que debes hacer.

Pero hay buenas noticias: existe una técnica sencilla, la Resucitación Cardiopulmonar (RCP) o Reanimación Cardiopulmonar (conocida también como CPR por sus siglas en inglés), que te permite mediante compresiones torácicas mantener la circulación activa hasta que llegue ayuda médica de emergencia. En el pasado, esta técnica se combinaba con la respiración boca a boca, pero actualmente se hace más énfasis en las compresiones torácicas o cardíacas. La Asociación Americana del Corazón explica cómo aplicar la técnica con las manos solamente. Read more

Cinco hábitos saludables para el corazón

[frame align=”left”]hábitos saludables[/frame]Un estudio reciente publicado en la edición de septiembre de la revista del American College of Cardiology invita a modificar cinco hábitos de vida para evitar un ataque al corazón. De acuerdo a los investigadores, si se siguen estas pautas, podrían evitarse cuatro de cada cinco infartos en los hombres. Read more…

Sufrir insomnio podría aumentar riesgo Alzheimer

[frame align=”left”]insomnio_cerebro[/frame]Sufrir insomnio podría aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, según los resultados de un nuevo estudio que ha comprobado que después de una noche sin dormir se incrementan los niveles de beta-amiloide, una proteína que se acumula en forma de placas en el cerebro de los pacientes con alzhéimer.  Read more…

Efecto nocivo de mezclar alcohol con bebidas energéticas

[frame align=”left”]13336945_copia[/frame]Consumir alcohol combinado con bebidas energéticas tiene un efecto más nocivo que beber el alcohol solo o mezclado con un refresco, ya que, según los resultados de un nuevo estudio –que se ha publicado en Alcoholism: Clinical & Experimental Research–, esta combinación hace que el individuo sienta un mayor deseo de seguir bebiendo alcohol, por lo que puede resultar adictiva.

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Menopausia temprana e insuficiencia cardiaca

[frame align=”left”]mujer con calor[/frame]Un estudio del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), en el que han participado más de 22.000 mujeres posmenopáusicas, ha demostrado que existe una relación entre una menopausia temprana –entre los 40 y los 45 años– y un mayor riesgo de sufrir una insuficiencia cardiaca. Si la mujer fuma o ha fumado anteriormente, el riesgo es todavía más elevado.

La investigación, que se ha publicado en la revista Menopause de la Sociedad Norteamericana de Menopausia, empleó datos del Registro Nacional de Pacientes sueco, el Registro de Causas de Muerte de Suecia, y encuestas de salud realizadas a unas 90.000 mujeres de la cohorte para realizar mamografías de este país.

Los resultados del análisis de todos estos datos revelaron que las mujeres que habían tenido la menopausia natural a temprana edad tenían una tasa de insuficiencia cardiaca un 40% superior a la de las mujeres que presentaron la menopausia en la franja de edad considerada habitual, es decir, entre los 50 y los 54 años. Se observó, además, que por cada año de retraso en la aparición de la menopausia la tasa de insuficiencia cardiaca disminuía un 2%.

El consumo de tabaco es un factor de riesgo añadido, ya que el estudio demostró que las mujeres que habían fumado, incluso en el caso de que ya lo hubieran dejado, también tenían un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca aunque tuvieran la menopausia entre los 46 y los 49 años. Fumar, además, suele adelantar una media de un año la menopausia.

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La presión arterial baja

[frame align=”left”]Presion-Arterial[/frame]¿Te han medido la presión arterial alguna vez? Si es así, sabrás que en cada lectura hay que tener en cuenta dos números: el primero y el más alto es el que indica la presión sistólica, es decir, la de las arterias del cuerpo cuando el corazón palpita y las llena de sangre. El segundo número, que es menor, mide la presión diastólica, o la presión de las arterias del cuerpo cuando el corazón hace una pausa entre cada palpitación. La presión arterial normal promedio es de 120/80, pero sucede que en ocasiones, además de subirse – hipertensión – la presión también puede bajar a niveles que no son normales – hipotensión. Read more…

Efectos del estrés en tu cuerpo

[frame align=”left”]estres[/frame]Cuando el estrés no dura mucho tiempo, te llena de energía y emoción, y te sientes listo para dar la pelea. Pero cuando el estrés dura más de lo necesario, te empiezas a cansar de sentirte todo el tiempo en actitud de batalla y los efectos en tu cuerpo pueden ser muy peligrosos.

“Luchar o huir”, así se llama la reacción más común de nuestro cuerpo frente a una situación estresante. El cuerpo está diseñado para que al percibir una amenaza o un riesgo, se prepare para, literalmente, dar la pelea y alejarse del peligro. Read more…

Televisión en exceso multiplica riesgo de muerte prematura

[frame align=”left”]6016670_c948d862ccb51ea8f07b74c21d5e0bd8_wm[/frame]Ver la televisión en exceso (a partir de tres horas al día), multiplica por dos el riesgo de muerte prematura, según los resultados de una investigación en la que se ha seguido a más de trece mil adultos sanos –con  una edad media de 37 años–, durante una media de 8,2 años, y que se ha publicado en Journal of the American Heart Association.

Para evaluar el efecto que tenía el sedentarismo en estas personas, se analizó por separado tres actitudes que no implicaban actividad física, como conducir, ver la televisión o usar el ordenador, y se tuvieron en cuenta factores que podrían influir en los resultados como el tipo de alimentación, los deportes que practicaban, si eran o no fumadores, o el índice de masa corporal. Read more…

Leer a los bebés favorece el desarrollo de su cerebro

[frame align=”left”]mom-reading-to-toddler-with-amazed-face[/frame]Los 62.000 pediatras agrupados en laAmerican Academy of Pediatrics (AAP), acaban de hacer una recomendación oficial para que los padres lean en voz alta a sus bebés para estimular su desarrollo cognitivo.

Estos expertos han destacado la importancia de leer a los niños desde que nacen y durante toda la infancia porque favorece, entre otros, el desarrollo del lenguaje y la imaginación de los pequeños, además de mejorar su capacidad de concentración y reforzar los vínculos afectivos entre padres e hijos. Read more…

Prevenir la hernia inguinal

[frame align=”left”]arton897[/frame]Es difícil realizar unas recomendaciones generales que ayuden a prevenir la hernia inguinal. Al tratarse de una alteración mecánica, durante muchos años se ha considerado que la genética y el modo de vida poco tenían que ver con esta patología. Sin embargo, hay algunas medidas básicas que pueden ayudar a la prevención o  a una detección precoz:

  • Evitar el sobrepeso: la mayor parte del aumento de peso se debe al acúmulo de grasa abdominal. Esto aumenta la presión intraabdominal y favorece la aparición de hernias inguinales.

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